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50 Workouts für starke Bauchmuskeln

Die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte

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Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783742321374
Sprache: Deutsch
Umfang: 144 S.
Format (T/L/B): 1 x 24 x 19.1 cm
Einband: kartoniertes Buch

Beschreibung

Endlich ein flacher Bauch! Den Wunsch nach einer definierten Körpermitte kannst du dir mit dem richtigen Training ganz einfach erfüllen. Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner präsentiert die 50 effektivsten Workouts, mit denen jeder dieses Ziel erreichen kann. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, 45-Minuten-Intensivtraining oder 5-Minuten-Turbo-Workout – das Training ist vielfältig. So werden die geraden und seitlichen Bauchmuskeln ebenso beansprucht wie die Tiefenmuskulatur. Positive Nebeneffekte: Dein Körper wird stabiler und du optimierst alltägliche Bewegungsmuster. Dadurch verbessert sich deine Haltung und du beugst Rückenschmerzen wirksam vor. Mit diesen 50 Workouts wird dein Traum vom definierten Bauch endlich wahr! • Workout für eine schlanke Taille • Tabata-Workout • Bauchmuskeltraining für Läufer • AntiRückenschmerzWorkout • Fatburner-Workout • Workout für eine aufrechte Körperhaltung

Autorenportrait

Thorsten Tschirner arbeitete nach seinem Sport- und Journalistikstudium viele Jahre als Personal Trainer, Fitnessinstructor und Cheftrainer eines großen Fitnesscenters in Hamburg. Heute ist er auch als Berater und Manager im Tourismus- und Gesundheitsbereich tätig. Er hat zahlreiche Ratgeber zu den Themen Fitness und Muskelaufbau verfasst.