Dieser wissenschaftlich fundierte Ratgeber stellt auf verstaendliche, lockere und unterhaltsame Art und Weise 100 hilfreiche Methoden aus der Psychotherapie vor, die Sie leicht in Ihrem Alltag umsetzen koennen. Fuehlen Sie sich gelegentlich gestresst und ueberfordert oder belasten Sie unangenehme Gefuehle und Gedanken? Wuerden Sie gerne lernen, gelassener mit Aengsten und Unsicherheiten umzugehen sowie selbstbewusster und zielgerichteter zu handeln? Wuenschen Sie sich vielleicht einfach etwas mehr Lebensqualitaet und Leichtigkeit in Ihrem Alltag? Therapie to go - vermittelt anhand von zahlreichen, nuetzlichen Tools, wie Sie Gefuehle und Beduerfnisse besser wahrnehmen koennen und unterstuetzt Sie bei der Bewaeltigung von Stress, Anspannung und Ueberforderung. Die alltagstauglichen und erfolgreich erprobten Uebungen sollen Ihnen auf diese Weise zu mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag verhelfen. Das Buch unterstuetzt Sie bei. der Analyse Ihrer Gefuehle dem Treffen von Entscheidungen dem Umgang mit Gruebeleien der Verbesserung Ihrer Entspannungsfaehigkeit der Steigerung Ihrer Selbstsicherheit und vielem mehr! Bringen Sie mit diesem gut gefuellten Methodenkoffer der Psychotherapie mehr Leichtigkeit in Ihr Leben!

Sacha Bachim arbeitet seit 2008 als Psychologe und Psychotherapeut in Luxemburg. Als Therapeut in eigener Praxis, Projektleiter von Gesundheitskampagnen, Redner, Fortbilder und jetzt auch als Ratgeber-Autor vermittelt er Erkenntnisse der angewandten Psychologie und Psychotherapie. Bei der Hilfe zur Selbsthilfe setzt er sowohl auf wissenschaftlich fundierte Methoden als auch auf Kreativität und Humor.